Gezonder eten in het nieuwe jaar? Maar wat is dan gezond?

Wil jij gezonder gaan leven in 2019? Misschien wil je graag minder stress, minder alcohol drinken of gezonder gaan eten zodat die overtollige kilo’s verdwijnen. Maar wat is tegenwoordig gezond? Er zijn veel tegenstrijdigheden over wat er nu wel of juist niet gegeten zou moeten worden. Door overheidsinstanties worden koolhydraten nog altijd gepromoot en worden Lees meer overGezonder eten in het nieuwe jaar? Maar wat is dan gezond?[…]

Zuurdesembrood maken moeilijk? Welnee

Nederlanders zijn gek op brood. Voor velen is een lekker broodje dan ook onmisbaar goed. Zelf ben ik niet zo’n fan van brood. Brood kan behoorlijk bloedsuiker verstorend zijn en dat geeft bij veel mensen klachten. Van schommelende bloedsuikerspiegels tot typische vrouwenkwaaltjes. Daarnaast bevat brood veel fytinezuur.  Fytinezuur behoort  tot de groep  antinutriënten (dit zijn stoffen Lees meer overZuurdesembrood maken moeilijk? Welnee[…]

Hormoonbalans: 10 tips om je hormonen in balans te brengen

Je doet naar jouw weten  alles goed. “Je eet gezond, slaap goed en beweegt voldoende. Maar toch voel je je niet vitaal.  De reden dat veel vrouwen zich niet vitaal voelen, hangt bijna altijd samen met hun hormoonbalans. Als onze hormonen uit balans zijn dan gaat er vroeg of laat ergens iets mis en liggen Lees meer overHormoonbalans: 10 tips om je hormonen in balans te brengen[…]

Vetopslag op je bovenbenen? Je lichaam heeft vast een goede reden om het daar op te slaan.

Heb jij last van vetopslag op je bovenbenen en billen? Dan heeft je lichaam vast een hele goede reden waarom het juist daar opgeslagen wordt. Het zijn namelijk je hormonen die bepalen waar je vet opgeslagen wordt. Naast je genetische aanleg (genen worden ook door hormonen aan of uit gezet), zijn er meerdere verstoringen in Lees meer overVetopslag op je bovenbenen? Je lichaam heeft vast een goede reden om het daar op te slaan.[…]