Lukt het je niet om af te vallen? Je doet naar jouw weten alles goed. Misschien heb je al hulp van buitenaf gekregen of een dieet gevolgd. Toch wil het maar niet lukken met die kilo’s die je er graag af wilt hebben. Je begint je af te vragen wat je mogelijk verkeerd doet of Lees meer overAfvallen lukt niet? Ontdek de mogelijke oorzaak[…]
Afvallen door minder eten en meer bewegen? Als we de media, artsen en deskundigen mogen geloven dan is het zo simpel. Wil je graag afvallen dan eet je gewoon wat minder en je beweegt wat meer en de kilo’s vliegen eraf. En als het niet lukt moet je maar wat meer je best doen. Zo Lees meer overBreng je hormonen in balans als je wilt afvallen[…]
Wat is intermittent fasting? Intermittent fasting is binnen een bepaalde tijdszone eten en daarbuiten niets. Bijvoorbeeld tussen 8 uur ’s morgens en 8 uur ’s avonds. Dit betekent dan 12 uur eten, 12 uur vasten. Dit kan worden uitgebreid naar 10 uur eten en 14 uur vasten of 8 uur eten en 16 uur vasten. Lees meer overIntermittent fasting, meer energie en afvallen[…]
Hormonen uit balans? Je doet naar jouw weten alles goed. Je eet gezond, slaapt goed en beweegt voldoende. Maar toch voel je je niet vitaal. De reden dat veel vrouwen zich niet vitaal voelen, hangt bijna altijd samen met hun hormoonbalans. Als onze hormonen uit balans zijn dan gaat er vroeg of laat ergens iets Lees meer overHormonen uit balans? Deze tips zorgen voor minder klachten[…]
Het ketogene dieet, wat is het? Het ketogeen dieet; misschien heb je er al wel eens van gehoord, misschien ook niet. Voor diegene die er nog iet mee bekend zijn het ketodieet of ketogeen is een dieet waarbij je heel weinig koolhydraten eet en veel vetten. Dit in combinatie met een gemiddelde hoeveelheid eiwitten. In Lees meer overKetogeen dieet, wat houdt dit in?[…]
Heb jij last van dikke bovenbenen? Heb jij last van vetopslag op je bovenbenen en billen? Dan heeft je lichaam vast een hele goede reden waarom het juist daar opgeslagen wordt. Het zijn namelijk je hormonen die bepalen waar je vet opgeslagen wordt. Naast je genetische aanleg (genen worden ook door hormonen aan of uit Lees meer overVetopslag op je bovenbenen? Waarom juist daar?[…]
Zo met de vakantie voor de deur willen veel mensen nog even snel een paar kilootjes kwijt. Om die reden wordt er vaak gegrepen naar een Quik fix oplossing. Iets wat snel resultaat geeft zonder heel veel extra inspanning. Maar is dat wel zo’n goed idee? Het lijkt natuurlijk een heel aantrekkelijk idee. Je hoeft Lees meer overAfvallen met shakes, een goed idee?[…]
Wim Hof, een koud kunstje Onlangs heb ik een workshop over de Wim Hof methode mogen ervaren. Wim Hof, beter bekend als the iceman, stelt zijn lichaam bloot aan extreme koude. Zwemt in ijswater, loopt in korte box de Kilimanjaro en rent in blote bast op de noordpool. Is hij gek geworden of zo of Lees meer overWim Hof, een koud kunstje[…]