Afvallen in de overgang De overgang is z’n fase waar veel vrouwen merken dat er stiekem en ongemerkt wat een kilootjes bij komen. Ook afvallen na je 40ste is ineens niet meer zo makkelijk. Maar afvallen in de overgang is nog steeds prima mogelijk al zou je wel wat rekening moeten houden met een aantal Lees meer overAfvallen in de overgang[…]
Afvallen met shakes, een goed idee? Veel mensen willen voor de zomer nog even snel wat kilo’s kwijt en grijpen daarom vaak naar een quick fix oplossing. Dit lijkt op het eerste gezicht een aantrekkelijk idee, want wie wil er nou niet snel resultaat zien zonder al te veel extra inspanning? Afvallen met shakes pakt Lees meer overAfvallen met shakes, een goed idee?[…]
De invloed van stress op hormonen en PMS Stress heeft een enorme impact op ons lichaam. Het kan ons immuunsysteem verzwakken, ons metabolisme verstoren en onze hormonen uit balans brengen. Voor vrouwen kan stress ook een belangrijke factor zijn bij het ontstaan van premenstrueel syndroom (PMS). In dit blog wil ik dieper in gaan op Lees meer overDe invloed van stress op hormonen en PMS[…]
Lukt het je niet om af te vallen? Ben je gefrustreerd omdat je maar niet van die extra kilo’s afkomt, ondanks dat je alles doet wat je denkt dat goed is? Het kan frustrerend zijn om te zien dat je inspanningen niet beloond worden. Maar maak je geen zorgen! Er zijn een aantal verborgen factoren Lees meer overAfvallen lukt niet, waarom is dit?[…]
Afvallen door minder eten en meer bewegen? Als we de media, artsen en deskundigen mogen geloven dan is het zo simpel. Wil je graag afvallen dan eet je gewoon wat minder en je beweegt wat meer en de kilo’s vliegen eraf. En als het niet lukt moet je maar wat meer je best doen. Zo Lees meer overBreng je hormonen in balans als je wilt afvallen[…]
Wat is intermittent fasting? Intermittent fasting is binnen een bepaalde tijdszone eten en daarbuiten niets. Bijvoorbeeld tussen 8 uur ’s morgens en 8 uur ’s avonds. Dit betekent dan 12 uur eten, 12 uur vasten. Dit kan worden uitgebreid naar 10 uur eten en 14 uur vasten of 8 uur eten en 16 uur vasten. Lees meer overIntermittent fasting en afvallen. Hoe werkt het?[…]
Hormonen uit balans? Is jouw hormoonbalans uit balans? Voel jij je niet vitaal, ondanks dat je gezond eet, goed slaapt en voldoende beweegt? Dan kan het goed zijn dat je hormonen roet in het eten gooien. Vaak denken we bij hormonen aan vruchtbaarheid of menstruatiecyclus. Hierin spelen hormonen zeker een grote rol maar lang niet Lees meer overHormonen uit balans? Waaraan merk je dat?[…]
Het ketogene dieet, wat is het? Het ketogeen dieet; misschien heb je er al wel eens van gehoord, misschien ook niet. Voor diegene die er nog iet mee bekend zijn het ketodieet of ketogeen is een dieet waarbij je heel weinig koolhydraten eet en veel vetten. Dit in combinatie met een gemiddelde hoeveelheid eiwitten. In Lees meer overKetogeen dieet, wat houdt dit in?[…]
Heb jij last van dikke bovenbenen? Heb jij last van vetopslag op je bovenbenen en billen? Dan heeft je lichaam vast een hele goede reden waarom het juist daar opgeslagen wordt. Het zijn namelijk je hormonen die bepalen waar je vet opgeslagen wordt. Naast je genetische aanleg (genen worden ook door hormonen aan of uit Lees meer overVetopslag op je bovenbenen? Waarom juist daar?[…]
Wim Hof, een koud kunstje Onlangs heb ik een workshop over de Wim Hof methode mogen ervaren. Wim Hof, beter bekend als the iceman, stelt zijn lichaam bloot aan extreme koude. Zwemt in ijswater, loopt in korte box de Kilimanjaro en rent in blote bast op de noordpool. Is hij gek geworden of zo of Lees meer overWim Hof, een koud kunstje[…]