Ontdek het geheim van hormonen
en kom écht lekker in je vel
Ervaar je bepaalde klachten maar weet je niet precies waar deze vandaan komen? Bijvoorbeeld vermoeidheid, stemmingswisselingen, niet lekker in je vel zitten of niet kunnen afvallen? Of misschien heb je hormonale klachten als PMS, hevige menstruaties of overgangsklachten? In dit e-book ‘Ontdek het geheim van hormonen’ help ik jou naar een antwoord en een duidelijk plan.
In dit E-book
- Gaan we dieper in op de werking van hormonen
- Ga je begrijpen hoe hormonen werken en door welke factoren deze uit balans raken
- Welke klachten dit kan opleveren
- Wat je zelf kan doen om je hormonen weer in balans te brengen.
Dit is geen gids om te scannen en daarna weg te doen. Met deze roadmap gaan we aan de slag! Actie!
Zodat jij minder klachten, meer energie en dat slanke lijf krijgt om weer in dat leuke jurkje te passen.
Mini Cursus Hormonen & voeding
Welke voeding is goed voor je hormonen?
Vraag jij je wel eens af:
- Wat is gezond eten nu precies?
- Hoe kan ik op een gezonde manier afvallen?
- Hoe beïnvloedt voeding mijn hormoonhuishouding?
- Welke voeding is goed voor mij wanneer ik gevoelige darmen heb?
- Hoe krijg ik meer energie?
Voeding heeft een grote impact op de werking van je hormonen. Zo kan bepaalde voeding je bloedsuikerspiegel teveel verstoren en bevatten sommige voedingsmiddelen waardevolle stofjes om hormonen af te breken zodat deze zich niet gaan stapelen in je lichaam. Kortom: weten hoe voeding je hormonen beïnvloed is van grote waarde op hoe jij je voelt.
Zie jij door de bomen het bos niet meer? De één zegt dit en de ander zegt zus? Dat is dit voor jou.
Ik leg je precies uit welke voeding wel of niet goed voor je is en WAAROM. In meerdere video’s leg ik je dit stap voor stap uit zodat jij weet wat je moet eten om meer energie, een beter gewicht en meer rust in je darmen te krijgen.
Hormoonadvies Plan
Persoonlijk advies gericht op jouw situatie
Soms zijn er van die situaties dat je het fijn vindt als je een advies krijgt wat is afgestemd op jouw situatie. In dit plan kan ik je persoonlijk op weg helpen en kun je daarna zelf aan de slag. Wil je graag dat er iemand met je meekijkt en je goed en onderbouwd advies kan geven? Dan is dit plan voor jou!
Door middel van een vragenlijst beschrijf je zo uitgebreid mogelijk wat je klachten zijn en hoe jouw leef- en voedingspatroon er uit ziet. Na het invullen van dit intakeformulier krijg je een uitgebreid verslag waarin je voedings-, suppletie- en leefstijladviezen krijgt zodat je zelf goed aan de slag kunt gaan.
Stress management in de buitenlucht
Mindful wandelen voor minder stress, meer kalmte en rust in je hoofd. In deze online Mind-Walk cursus gaan we voelen en ervaren. Met als doel de hectiek van het dagelijks leven een uurtje los te laten, door met aandacht en zonder oordelen stil te staan bij onszelf en onze omgeving. Dit doen we in de natuur en hierbij hebben we aandacht voor ons lichaam, ademhaling en zintuigen.
Wil jij:
Lekker wandelen? Fitter en energieker zijn? Heerlijk te ontspannen en genieten van de natuur? Minder stress in je hoofd waardoor je stemming verbeterd en je een goed gevoel krijgt? Aandacht voor ademhaling in de gezonde buitenlucht?
