Hormonen
Hormonen zijn boodschappers van ons lichaam en hebben invloed op hoe we eruitzien, hoe gezond we zijn en hoe we ons voelen. Ze bepalen of je makkelijk spieren opbouwt en vet verbrandt of dat je dit vet juist hardnekkig vasthoudt. Eigenlijk is er niets in je lichaam dat niet wordt aangestuurd door je hormonen. Hormonen zijn daarmee echte verkeersregelaars die in feite alles bepalen. Door middel van het herkennen van symptomen kunnen we hormonale disbalansen opsporen. Vervolgens gaan we op zoek naar de echte oorzaken hierachter, passen we onze leefstijl aan en nemen we voorgoed afscheid van onze klachten.
klacht
Oorzaak
Oplossing
Hormonen uit balans?
Veel huidige diëten, trainingsmethodes en leefstijladviezen brengen jouw hormonen uit balans.
Hierdoor ontwikkel je klachten, voel je je futloos en krijg je overgewicht.
Als hormonen uit balans raken kunnen er allerlei klachten optreden zoals:
- overgewicht
- diabetes ll
- hormonale migraine
- bijnieruitputting
- slaapproblemen
- trage schildklierwerking
- menstruatiepijn
- PCOS
- overgangsklachten
- PMS
….. Zomaar een greep uit de vele klachten die door hormonen veroorzaakt kunnen worden.
Bij vrijwel alle gezondheidsklachten, ziektes en verouderingsverschijnselen spelen hormonen een rol. Bij de meeste mensen raken de hormonen verstoord door slechte eetgewoonten, te veel stress en een verkeerd bewegingspatroon.
Deze klachten kunnen met leefstijl coaching verholpen of worden afgezwakt. Door de specifieke hormonen die bij de klacht betrokken zijn te activeren of af te remmen met voeding of leefstijl coaching pak je het probleem bij de wortel aan. Zo zal er bij afvallen aan insuline, cortisol, oestrogeen, testosteron en het schilklierhormoon gesleuteld moeten worden. En bij overgangsklachten zal oestrogeen, progesteron, cortisol, insuline en oxytocine alle aandacht krijgen. Voeding heeft een grote invloed op de aanmaak van hormonen. Zo kan het zijn dat er door het weglaten of juist toevoegen van specifieke voedingskeuzes, hormonen hun werking beter kunnen doen. Het verbeterd het immuunsysteem en de darmwerking waardoor je systeem zijn werk beter kan doen en dit merk je al snel aan je energieniveau, je gemoedstoestand en krijgt het gewicht wat bij je past.
Maar hoe werkt dat dan?
Een vraag die ik regelmatig gesteld krijg is: hoe moet ik me deze werkwijze voorstellen?
Met mijn online programma “Fit & vitaal” wordt er aan alle knoppen van het hormoonsysteem gedraaid. We kiezen voor 3 volwaardige maaltijden zonder tussendoortjes, laten alle snelle koolhydraten staan en deze worden vervangen door soorten die het bloedsuiker niet verstoren. We trekken in een paar weken ons bloedsuiker omlaag. Een voorwaarde om gewichtsverlies te realiseren.
Groente is het toverwoord en dit heeft op meerdere vlakken van je hormoonhuishouding effect. Met behulp van voeding verminderen we ontstekingen en brengen we het lichaam tot rust: dat geeft veel meer energie en minder klachten. We gaan geen hongerlijden doordat we voldoende eiwitten, vetten en vezels binnenkrijgen. Daarmee krijgt ons lichaam de juiste voedingsstoffen binnen wat nodig is om in balans te komen.
Oestrogeen, insuline en cortisol zijn de hormonen waar het maar al te vaak misgaat, het resultaat: vrouwenkwaaltjes. Ik geef je de sleutel om hier succesvol afscheid van te nemen.
Stresshormonen gooien je hele hormoonhuishouding op zijn kop en samen met de mental coaching die ik je biedt, kan jij de stappen maken die nodig zijn om zo het beste uit jezelf te halen. Ik vind het belangrijk dat je gaat begrijpen hoe je systeem werkt en dat je leert waarom het bij jou gaat zoals het gaat. Als je dat begrijpt is het veel makkelijker om vanuit een vrije wil te kiezen voor een andere aanpak.
Hormoonfactor formule
Binnen de praktijk werk ik vanuit de Hormoonfactor. Dit is een succesvolle formule welke is ontwikkeld door ir Ralph Moorman. Deze aanpak brengt op natuurlijke wijze het hormonale systeem in evenwicht. De Hormoonfactor is een way of life en zeer succesvol gebleken om deze klachten te verminderen of zelfs te laten verdwijnen.