Leefstijl en hormonen
Wat hebben leefstijl en hormonen met elkaar te maken.
Detox
Binnen mijn praktijk bied ik cliënten de mogelijkheid gebruik te maken van een Innerwave detoxkuur.
Over de Praktijk
Fit en vitaal blijven is vandaag de dag een enorme uitdaging. We leven in een obesogene omgeving en een jachtige maatschappij. Hoezeer we ons ook bewust zijn van de nadelige effecten hiervan, gaat het soms niet altijd zoals we graag zouden willen. We ontwikkelen klachten en krijgen minder energie. Hierdoor liggen overgewicht en welvaartsziekten op de loer. Vaak ligt de oorzaak hiervan in een verkeerd voedingspatroon en/of leefstijl. Binnen mijn praktijk kun je terecht voor: afvallen, overgangsklachten, menstruatieproblemen, detoxen, vermoeidheid-en hormonale klachten. Tevens verzorg ik Powerwalk en Mind-Walk lessen voor de combinatie tussen beweging en stress reductie. Mijn praktijk met als doel leefstijl coaching heb ik als missie jou te mogen begeleiden naar een gezonder en slanker lichaam. Samen kunnen we kijken welke aanpassingen er nodig zijn en daar waar nodig oude gewoontes te veranderen. Voel je vrij om contact met me op te nemen om te kijken of ik iets voor jou kan betekenen.
Even voorstellen
Ik weet hoe het is om niet happy in je vel te zitten. Het balen van je gewicht, te moe om het roer om te gooien en het verlangen dat alles met een wonderdieet of pil opgelost kan worden. Misschien heb je alle diëten, poeders en pillen al wel geprobeerd en vraag je je af: misschien zijn het wel mijn hormonen….. Ja het zijn je hormonen.
Ik ben Wilma Huisman, gezondheidscoach en ooit stond ik daar waar jij nu ook staat. Ik verlangde naar balans in mijn systeem, zonder daarbij op dieet te gaan. Al jaren gingen mijn hormonen en ik niet samen door één deur. Als geen ander weet ik hoe moeilijk het is om mijn stresslevel te normaliseren zodat ik voorgoed afscheid kan nemen van mijn buikvet. En hoe lastig is het wanneer je energietekort hebt om voor gezonde keuzes te kiezen. Ik ontdekte het samenspel van hormonen en je levensstijl. Stap voor stap maakte ik andere keuzes wat ertoe heeft geleid dat ik nu na jaren hormonale malaise redelijk in balans ben. Nu zoveel jaar later en vele opleidingen verder deel ik graag mijn kennis en adviezen met jou, zodat jou de ellende bespaart blijft die ik achter de rug heb.
Hé mooie vrouw, weet dat je beter kan samenwerken met je hormonen want van je hormonen win je het nooit.
Hoe kan ik je helpen?
Doe nu de gratis test: "Je hormonen in het gareel".
Blog
Ketogeen dieet, waarom het niet altijd effectief is.
Het ketogeen dieet; misschien heb je er al wel eens van gehoord, misschien ook niet. Voor diegene die er nog iet mee bekend zijn het ketodieet of ketogeen is een dieet waarbij je heel weinig koolhydraten eet en veel vetten. Dit in combinatie met een gemiddelde hoeveelheid eiwitten. In de jaren 70 werd het mede bekend Lees meer overKetogeen dieet, waarom het niet altijd effectief is.[…]
Ben jij een glucoseverbrander of een vetverbrander?
Zo met het voorjaar weer voor de deur doen veel mensen weer verwoede pogingen om van hun overtollige vet af te komen. Het verbaasd me dan ook elke keer weer hoeveel mensen dezelfde denkfout maken als al die andere pogingen die de meesten van ons al hebben gemaakt. Ze hongeren zichzelf uit, gaan calorieën tellen Lees meer overBen jij een glucoseverbrander of een vetverbrander?[…]
De gezondheidseffecten van intermitterend vasten
Wat is intermitterend vasten? Intermitterend vasten is binnen een bepaalde tijdszone eten en daarbuiten niets. Bijvoorbeeld tussen 8 uur ’s morgens en 8 uur ’s avonds. Dit betekent dan 12 uur eten, 12 uur vasten. Dit kan worden uitgebreid naar 10 uur eten en 14 uur vasten of 8 uur eten en 16 uur vasten. Lees meer overDe gezondheidseffecten van intermitterend vasten[…]
Gezonder eten in het nieuwe jaar? Maar wat is dan gezond?
Wil jij gezonder gaan leven in 2019? Misschien wil je graag minder stress, minder alcohol drinken of gezonder gaan eten zodat die overtollige kilo’s verdwijnen. Maar wat is tegenwoordig gezond? Er zijn veel tegenstrijdigheden over wat er nu wel of juist niet gegeten zou moeten worden. Door overheidsinstanties worden koolhydraten nog altijd gepromoot en worden Lees meer overGezonder eten in het nieuwe jaar? Maar wat is dan gezond?[…]
Hormoonbalans: 10 tips om je hormonen in balans te brengen
Je doet naar jouw weten alles goed. “Je eet gezond, slaap goed en beweegt voldoende. Maar toch voel je je niet vitaal. De reden dat veel vrouwen zich niet vitaal voelen, hangt bijna altijd samen met hun hormoonbalans. Als onze hormonen uit balans zijn dan gaat er vroeg of laat ergens iets mis en liggen Lees meer overHormoonbalans: 10 tips om je hormonen in balans te brengen[…]
Wat eet Wilma zelf?
My favorites Er wordt vaak aan mij gevraagd wat ik nou eigenlijk zelf allemaal eet. Tijd dus om daar eens antwoord op te geven. Voor mij is het belangrijk dat recepten gezond maar vooral ook lekker en gemakkelijk klaar te maken zijn. Ik ben zelf niet zo’n keukenprinses dus hoe minder ingrediënten, hoe beter het werkt Lees meer overWat eet Wilma zelf?[…]
Vetopslag op je bovenbenen? Je lichaam heeft vast een goede reden om het daar op te slaan.
Heb jij last van vetopslag op je bovenbenen en billen? Dan heeft je lichaam vast een hele goede reden waarom het juist daar opgeslagen wordt. Het zijn namelijk je hormonen die bepalen waar je vet opgeslagen wordt. Naast je genetische aanleg (genen worden ook door hormonen aan of uit gezet), zijn er meerdere verstoringen in Lees meer overVetopslag op je bovenbenen? Je lichaam heeft vast een goede reden om het daar op te slaan.[…]
Afvallen met proteïne shakes, een goed idee?
Zo met de vakantie voor de deur willen veel mensen nog even snel een paar kilootjes kwijt. Om die reden wordt er vaak gegrepen naar een Quik fix oplossing. Iets wat snel resultaat geeft zonder heel veel extra inspanning. Maar is dat wel zo’n goed idee? Het lijkt natuurlijk een heel aantrekkelijk idee. Je hoeft Lees meer overAfvallen met proteïne shakes, een goed idee?[…]
10 redenen waarom afvallen niet lukt
Teveel calorieën Het lijkt misschien een open deur maar het consumeren van teveel calorieën is voor veel mensen zeker een reden dat afvallen niet lukt. Veel mensen gaan ongezonde voeding vervangen door gezonde maar wel calorierijke voeding zoals noten en avocado’s. Op zich is dit heel gezond en niets mis mee maar als je wilt Lees meer over10 redenen waarom afvallen niet lukt[…]
Koud kunstje
Onlangs heb ik een workshop over de Wim Hof methode mogen ervaren. Wim Hof, beter bekend als the iceman, stelt zijn lichaam bloot aan extreme koude. Zwemt in ijswater, loopt in korte box de Kilimanjaro en rent in blote bast op de noordpool. Is hij gek geworden of zo of heeft hij een geheim wapen Lees meer overKoud kunstje[…]